kenkoushindan_monshin


1: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:30:13.85 ID:aXQV4VXbr
医者「あー…」
僕「(まだ足りないか？)唐揚げとか」
医者「揚げ物は良くないね」
僕「(あとひと押し！)カツ丼が好きです」
医者「1番良くない！ｗ」
僕「(喜んでる喜んでるｗ)やっぱダメっすよねーｗ」

あるよな



2: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:30:59.00 ID:OjY1lwDP0
なんでカツ丼なん？

209: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 06:13:35.41 ID:n11bJ2xU0
>>2
ダブル炭水化物

238: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 06:19:10.15 ID:xd9p02Yy0
>>2
脂質プラス炭水化物

4: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:31:44.30 ID:5d5qA45M0
実際食ってるからなぁ

8: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:33:45.47 ID:M4ws1Cte0
ワイ酒飲まない、間食しない、ご飯もそんなに量食べない（お椀半分でおかわりはしない）、野菜中心

これで内臓脂肪やばくて脂肪肝なんやがどうしたらええんや

9: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:34:56.79 ID:V47iqVcB0
>>8
意識ないだけでいっぱい食ってるんやで

12: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:36:56.50 ID:M4ws1Cte0
>>9
朝グラノーラ
昼そば一杯
夜ご飯、キャベツ千切り、しょうが焼き

昨日はこんな感じで数年こんなもんや
基本的に外食はしないしラーメンも1年は食べてないのに全く数値がよくならない

17: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:38:45.21 ID:V47iqVcB0
>>12
グラノーラはアカンやろ
量ちゃんと計ってるか？

22: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:40:11.03 ID:M4ws1Cte0
>>17
グラノーラあかんのか
量は計ってないけどお皿に一杯って感じ

30: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:41:47.46 ID:V47iqVcB0
>>22
適正量じゃなきゃ内臓に負担でかいで
腹それなりに満たしたいなら飯食え

11: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:36:46.49 ID:b4FiShgb0
浴びるほどジュースのんでんじゃないの

18: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:38:55.88 ID:M4ws1Cte0
>>11
基本的に水とルイボスしか飲んでない
炭酸は2年は飲んでない

20: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:39:25.10 ID:noVm0LHO0
グラノーラやら蕎麦やら糖質の塊やんけ

29: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:41:47.32 ID:M4ws1Cte0
>>20
そばは一例で昼は野菜サラダだけとか春雨スープの日も多い

23: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:40:21.02 ID:SsGjqzEE0
朝はちゃんと食わんとあかんやろ

186: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 06:07:09.12 ID:OEkfsz9P0
>>23
こういうのは1日の総カロリーだから
なんなら一週間の総カロリーがあってりゃ良い
【第2類医薬品】ロートアルガードクリアブロックZ 13mL ※セルフメディケーション税制対象商品
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ロート製薬


31: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:41:48.49 ID:TKlKn0sua
運動しろ

39: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:44:32.32 ID:M4ws1Cte0
>>31
足に障害あってランニングとかできないんよ
ウォーキングが精一杯

108: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:55:12.27 ID:oBCzTN3z0
>>39
これはかわいそう
足だめになったら有酸素運動ってなにができるんやろ
水泳のばた足とかもダメなんやろ？

116: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:56:22.98 ID:v18IoDy20
>>108
燃焼フラフープとか足踏み昇降台とか色々あるで

126: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:57:20.26 ID:Ud58rucaM
>>39

https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shintai-training/resistance.html
レジスタンス運動もキツイ？

138: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:58:41.49 ID:M4ws1Cte0
>>126
足使わないからいけると思う
リハビリでやってる運動に近いしやってみるわ

33: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:42:34.46 ID:b4FiShgb0
なら過去に暴飲暴食してすごい脂肪肝になってて今普通の生活になってたとしてもあと引いてるだけやないの？
脂肪肝が一般的にどのくらいの年月で自然治癒するかしらんが

51: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:46:51.88 ID:M4ws1Cte0
>>33
正直言ってそのパターンです
3年前にあんた内臓脂肪やばいから死ぬよって言われて食生活改善して97キロから80キロに落とした
見た目的には痩せたように見えるけど内臓脂肪が落ちない

55: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:47:47.41 ID:l8C8lfAo0
>>51
なんだよ
それじゃ改善傾向じゃん
グラノーラやめてオートミールにすればさらに良くなるよ

71: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:50:11.25 ID:M4ws1Cte0
>>55
まだ時間かかるってことなんかな
医者には良くならないねえとしか言われない

70: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:50:05.03 ID:oBCzTN3z0
>>51
身長は？

72: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:50:25.13 ID:M4ws1Cte0
>>70
175

79: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:51:33.83 ID:oBCzTN3z0
>>72
めっちゃデブやな

97: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:53:56.97 ID:M4ws1Cte0
>>79
後10キロは落としたいけど85切ってから全然減らない
ジム通わなあかんか

34: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:42:36.35 ID:TiP5/kpU0
栄養が足りないから逆に溜め込んでるとか知らんけど

40: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:44:47.78 ID:TFOG5zuE0
>>34
摂取しすぎた栄養使いきれんくて一旦脂肪に変換したのを長年続けたら脂肪肝や

42: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:45:06.50 ID:b4FiShgb0
フルグラとかあんなんスイーツやしな
毎日食ってたらやばいわ
たまにくうもんやわケーキと一緒

43: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:45:26.22 ID:TE8mgvtyp
グラノーラは糖衣でコーティングしてるからやばいぞ
そうめんと同じで少ししか食えない夏や朝にしっかりカロリー摂るための食事だからヘルシーと勘違いしてモリモリ食うと身体ぶっ壊れるで

44: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:45:33.71 ID:RCV8eVR40
わいも肝脂肪や
ほっとくとどうなる？

54: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:47:03.27 ID:V47iqVcB0
>>44
肝臓カチカチになるで

53: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:46:59.60 ID:l8C8lfAo0
グラノーラをお皿いっぱい？
画像ねーの？今どれくらい食べてるか皿に盛れよ

65: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:49:13.75 ID:M4ws1Cte0
>>53
検索した画像だけどこれくらい

no title

112: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:55:58.68 ID:tBkmwmeAM
>>65
これで食い過ぎならグラノーラとか存在価値無いやん

56: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:47:53.80 ID:kyD0bOwF0
体脂肪率イエローゾーンなのに内臓脂肪は全く問題ないんやけどワイの脂肪はどこにあんねん

60: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:48:28.18 ID:kdFzM9UQ0
>>56
皮下

61: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:48:35.22 ID:+EwAxJ3D0
朝　食わない
昼　鶏胸肉一枚　ブロッコリー　オートミール　卵2個
夜　好きなものドカ食い

これやって痩せないのおかしくね？
人体の欠陥だろこれ

67: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:49:34.64 ID:v18IoDy20
>>61
ドカ食いのせいで単にカロリー摂りすぎなんやろ

62: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:48:37.61 ID:Uzg2avnK0
グラノーラは健康にいいみたいな印象どっからきとるんやろ

63: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:48:48.22 ID:cReZ6/560
内臓脂肪はガチれば落とせるらしいぞ
落ちないのは皮下脂肪

68: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:49:49.59 ID:TFOG5zuE0
>>63
最初にエネルギー使うとこやからな
そこすら落ちんってことは食いすぎか運動しなさすぎ

93: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:53:32.70 ID:439wiQuV0
>>68
車通勤から徒歩+電車通勤に変わっただけで
肝数値も血中コレステロールも正常値なったわ

80: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:51:34.22 ID:wX4VkjzX0
食物繊維思ったより大事やで
食事前に取るようにしただけで肝数値改善した

87: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:52:54.74 ID:bD2ooX8U0
>>80
毎食事前に8gぐらいの食物繊維取るようにすれば
大体血糖値スパイク改善されてゆるやかに痩せてくんよ

140: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 05:59:31.95 ID:/hDOTlk50
袋麺とかカップラーメンって１食で塩分もうギリギリアウトやもんな
あんなん食ってたら死ぬわ

153: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 06:01:48.94 ID:iHxUXUFz0
>>140
WHOの出してる塩分の基準って日本人には合ってないやろ

160: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 06:03:14.44 ID:oBCzTN3z0
>>153
他の人種より汗かくわけでもないし摂りすぎてええこともないと思うが

180: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 06:05:53.00 ID:iHxUXUFz0
>>160
そらそうや
その推奨のラインが違うやろって言ってるだけで際限なく取って良いわけないのは当然や

205: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 06:12:55.58 ID:QWikGeNhd
脂肪肝は運動しても全然ダメだわ絶食したら治ったけど
毎日10キロくらい走れば効くんか？

211: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 06:13:50.01 ID:Ud58rucaM
>>205
短期じゃ治らんぞ
人によっては1、2年継続しないと改善傾向にならん

241: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 06:19:47.54 ID:tkJ6Do7O0
>>205
運動してようがしてまいが現代の食品は油めっちゃ多いからなる奴はなってまうで
もちろん運動するにこした事はないけど普段の食事見直す方が早い

220: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 06:15:53.08 ID:qdc+GEeC0
周りよりも健康的な生活してるつもりでも体質って言われたらおしまいなのが辛いわね
人体ガチャやね

237: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 06:18:55.90 ID:uGGtArBJ0
>>220
正しくは自分の体に適した健康的な生活やからな
他人と比較したり参考にしても自分の数値や結果に結び付かなきゃ意味ないわな

225: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 06:16:17.39 ID:wY6JWBtVM
月平均がこれなんやが微妙に太っとる気がする
運動するか量もっと減らすべきなん？
no title

232: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 06:17:55.45 ID:wY6JWBtVM
>>229
スクワットぐらいならええけどランニングとか絶対したくないんやが

242: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 06:20:02.69 ID:Ud58rucaM
>>232
スクワットするんやで
痩せたいならストレッチも含めて30分かけてやるんや

248: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 06:20:42.11 ID:fXb3RkeF0
>>242
質問やけど、ストレッチって例えばなんなんや？
筋トレはするけどストレッチはしてないわ

257: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 06:23:10.67 ID:Ud58rucaM
>>248
参考になりそうなのあったわ
呼吸もええぞ
ストロー使って腹筋意識して深呼吸や
https://brand.taisho.co.jp/contents/tsukare/detail_86.html

260: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 06:24:21.25 ID:fXb3RkeF0
>>257
サンガツ、とりあえず取り入れてみるわ
けど時間もったいなくて省いちゃいそうやなぁ

265: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 06:25:51.17 ID:Ud58rucaM
>>260
最初は絶対時間かかるんや
短時間で効果あるなんていうのは難しいんや
そこは諦めて毎日地道にやれるかどうかやで

268: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 06:26:31.51 ID:fXb3RkeF0
>>265
そもそもストレッチって効果あるんかいな

233: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 06:18:00.44 ID:yqr1QtYw0
食事制限だけで痩せると
痩せたのに脂肪肝ってことになるらしいな

244: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 06:20:29.58 ID:uGGtArBJ0
>>233
食事制限で無駄なもん食わないのはええんやけど必要なもんまで削る奴もおるからな
あくまで運動せんことにはどうにもならんわね

243: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 06:20:29.26 ID:2zq5IWAS0
食生活変わってないのに30になった途端急に太りだしたわ
正直中年太り舐めてたわ自分もなるんやなって

256: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 06:22:46.55 ID:TFOG5zuE0
>>243
どっかの研究で60くらいまで代謝は如実に変わらんらしく、
30以降で生活が変わるから太るんだとさ
机仕事が増えたり休日運動しなくなったり食生活が豪華になったり車移動ばかりになったりで

150: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 06:01:04.12 ID:c58LufUz0
このコピペいろいろ考えさせられるわ
ワイの柔軟性のなさを実感する

引用元: ・https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1631133013/