24751767_s


1: ソリブジン(東京都) [FR] 2022/09/03(土) 22:05:13.29 ID:PhIpCwWa0● BE:421685208-2BP(4000)
【注意！横向き寝は巻き肩になる？】辛い肩こりや猫背を引き起こす「巻き肩」解消ストレッチ

横向きで眠ったり、長時間パソコンやスマートフォンを使う人は、巻き肩になりやすいって知っていますか？　巻き肩を放置すると見た目の姿勢の悪さだけでなく、さまざまな身体の不調につながる場合があります。ストレッチや簡単なエクササイズをして早めに対策することが大切です。

（以下省略）

※全文、詳細はソース元で
https://yogajournal.jp/14533

16: ダルナビルエタノール(東京都) [US] 2022/09/03(土) 22:10:02.38 ID:iHjnFpNi0
>>1
バカなの？

仰向け、うつ伏せは腰痛になるから
横向き一択だぞ

しかも心臓が上にくる右向き


肩を壊す奴はクソデブだけ

23: イノシンプラノベクス(埼玉県) [ﾆﾀﾞ] 2022/09/03(土) 22:13:25.75 ID:xb4TWqsG0
>>16
腰痛になるのもクソデブだけだろ

5: エファビレンツ(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2022/09/03(土) 22:08:11.88 ID:LqzKfd+H0
立ち寝

6: エンテカビル(茸) [US] 2022/09/03(土) 22:08:22.53 ID:GR72NQtB0
うつ伏せ寝が1番良いってひのなんとか先生が言ってた

俺は右下でしか寝れない。寝返りも打たないようで朝までそのまま

7: ミルテホシン(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2022/09/03(土) 22:08:26.07 ID:8n+y1auX0
北向きで寝てはいけないと言われた(´・ω・)

15: ジドブジン(大阪府) [KR] 2022/09/03(土) 22:09:59.39 ID:kJCNg+ne0
>>7
北向きは何故かスーッと寝付くし、スーッと起きる

203: アマンタジン(東京都) [IT] 2022/09/04(日) 08:00:19.30 ID:yUx0l5fb0
>>15
スーッと寝付くし永遠に起きない

39: イドクスウリジン(神奈川県) [US] 2022/09/03(土) 22:18:57.04 ID:siWZChwH0
>>7
風水では北枕が吉相だけどな
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180: ラルテグラビルカリウム(東京都) [US] 2022/09/04(日) 02:08:15.59 ID:LzLx9yJV0
>>7
坊主が北枕は寝やすいって言ってた

269: アシクロビル(愛知県) [US] 2022/09/05(月) 09:23:04.55 ID:2H0K1xQg0
>>7
自分はもうかれこれ30年くらい北枕で寝てるけどまったく健康

288: ホスフェニトインナトリウム(ジパング) [IT] 2022/09/05(月) 12:33:06.44 ID:ImrPtUVZ0
>>7
お釈迦さまが亡くなった時に北に頭向けて寝かされた事から亡くなった人を北枕にするようになった
転じて死体は北枕と言うことになっただけらしいよ
このことから忌み嫌うひとが多いけど実は北枕には良い事も多いらしいよ

293: マラビロク(熊本県) [ﾆﾀﾞ] 2022/09/05(月) 20:46:38.95 ID:CJsZ21Ia0
>>288
水前寺清子は昔から北枕で寝てるそうな。
頭寒足熱のためには北が頭、南が足が良いとの事で。

9: バラシクロビル(千葉県) [CN] 2022/09/03(土) 22:08:52.81 ID:8ByvGTVd0
おおブッダよ、寝ているのですか

11: オセルタミビルリン(東京都) [US] 2022/09/03(土) 22:09:03.87 ID:lL18Oqf+0
寝てる間に勝手に姿勢変わってるわ

19: インターフェロンβ(兵庫県) [US] 2022/09/03(土) 22:10:42.06 ID:phVyQ3SY0
>>11
それがいいんだよ
姿勢固定されると朝起きた時痛みで起き上がれなくなるから勝手に動いてるのが理想

13: プロストラチン(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2022/09/03(土) 22:09:16.48 ID:vkZyMeS70
イビキが酷いので横向き

41: イドクスウリジン(神奈川県) [US] 2022/09/03(土) 22:19:49.82 ID:siWZChwH0
>>13
me too

20: バルガンシクロビル(福岡県) [DE] 2022/09/03(土) 22:10:56.27 ID:wCBYrzuE0
俺は横向きだわ　いつの間にか仰向けで寝れなくなった

70: イノシンプラノベクス(ジパング) [US] 2022/09/03(土) 22:35:40.96 ID:t0LJ7cBl0
>>20
( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )
仰向けで覚醒するとよく金縛りにあったから怖くて横になった、なお五十肩で地獄な模様

78: リトナビル(千葉県) [US] 2022/09/03(土) 22:42:47.85 ID:wQ/qqtkf0
>>70
同じく
学生時代に仰向けで何度も金縛りになって横に変えたらならなくなった
んでも大学くらいから金縛りに慣れちゃってそれからは仰向けにまた戻った

21: ミルテホシン(茸) [JP] 2022/09/03(土) 22:12:31.40 ID:eEfhQIqA0
枕は重要だぞ
肩楽寝とかいうジジ臭い枕買ったら大当たり
30年使ってた枕は翌日捨てた

22: アマンタジン(茸) [US] 2022/09/03(土) 22:13:08.38 ID:HlRY5x2Y0
右脇腹を下にしてフカフカ枕抱いて寝る

56: リバビリン(東京都) [TR] 2022/09/03(土) 22:26:31.22 ID:AMDEIy2k0
仰向けは徹夜でもして眠気のピーク時にやっと眠れる
うつ伏せは圧迫感で息苦しい
横向きなら30分以内に就寝できる

どうせ寝返りするし(´･ω･`)

68: ドルテグラビルナトリウム(東京都) [US] 2022/09/03(土) 22:34:05.99 ID:znHP7bXw0
>>56
それもう睡眠障害そのものじゃん

58: アタザナビル(茸) [ﾆﾀﾞ] 2022/09/03(土) 22:28:16.09 ID:xb9MHFGM0
片足カエル状態のうつ伏せが一番落ち着く

62: テノホビル(京都府) [US] 2022/09/03(土) 22:31:16.21 ID:BM8fUisl0
回復体位で寝てる

134: ダサブビル(神奈川県) [CN] 2022/09/03(土) 23:59:59.72 ID:nSj4u/Ab0
>>62
回復体位でてうれしい

88: アシクロビル(神奈川県) [CA] 2022/09/03(土) 22:46:57.84 ID:BqvxDDLW0
左下でないと眠れない
なんとなく身体に悪い気がする

114: ビダラビン(東京都) [CN] 2022/09/03(土) 23:06:26.06 ID:7VMQeQ020
>>88
左下の人は中年になってくると多くの人は右向きに変わるって研究結果でてるな
理由はもちろん心臓の存在で寝付き悪くなったり心臓辺りが痛くなったり違和感あったりと何となくよくないって体が反応を示すんだと
だから自然体って部分で言えばあんま左下にして寝るのはよくないと言われてる

136: ガンシクロビル(三重県) [IT] 2022/09/04(日) 00:08:43.11 ID:c0KimxZd0
>>114
ずっと左下で安定だったのに、風邪引いた時に何故か右下でぐっすり眠れた

それから右下になったのはそういうことだったのか

89: イノシンプラノベクス(東京都) [ZA] 2022/09/03(土) 22:48:01.84 ID:+Vb7BabU0
横向きがデフォだけど骨盤の歪みに繋がってるのは分かる
ただ仰向けだと首が疲れるんだよな枕良いのがない(´・ω・｀)

142: パリビズマブ(茸) [US] 2022/09/04(日) 00:17:49.14 ID:bkXnqwQb0
25年近く左を下にして横向きで寝てた
骨格が歪むと聞いてからは仰向けか右を下にしてる
でも本当に落ち着くのは頭の左を下

144: アバカビル(東京都) [CN] 2022/09/04(日) 00:20:22.48 ID:L6ur8Bgw0
秀吉みたいに高い木の枕で寝てみたい

149: メシル酸ネルフィナビル(東京都) [US] 2022/09/04(日) 00:23:13.76 ID:DaFFvfPL0
いや横向きは胃に良いから

150: アタザナビル(兵庫県) [US] 2022/09/04(日) 00:28:24.15 ID:w+UgKkR40
昔何かで読んだのは北枕で寝ると方向感覚が良くなるから方向音痴にはお勧めなんだって
今ではそういう説は無いみたいだけどな

175: エムトリシタビン(千葉県) [US] 2022/09/04(日) 01:28:32.83 ID:43F0N3sQ0
>>150
こういうの好きｗ

152: リトナビル(長崎県) [US] 2022/09/04(日) 00:32:34.95 ID:OQPznn8W0
仰向け寝だと明晰夢見るし横向きだと肩コリするしうつ伏せ寝だとヨダレ半端ない
結果ゴロゴロしながら半分起きてて半分寝てる感じになる

160: ホスカルネット(愛知県) [CN] 2022/09/04(日) 00:52:24.75 ID:7NgJZCk70
俺は枕はしない
床に布団が1番寝やすい

161: ロピナビル(茸) [JP] 2022/09/04(日) 00:55:22.14 ID:M7PV4a0Y0
普通の枕じゃ高くて合わない人が殆んど、タオルを折り重ねて調節、寝返りを打った時にも頭の高さが変わらないようセット
ホームポジションは仰向けで片膝だけ立てる形が腰に一番負担が掛からない
寝返りで崩れないよう柔らかいクッションを立てる足の下に敷く

って推奨してるのみたな
枕業界とカチ合うのはどうなんだろオモタ

168: ビクテグラビルナトリウム(SB-Android) [US] 2022/09/04(日) 01:13:24.55 ID:LrLpTc4Q0
同じ姿勢で寝ると腰痛になると
ガッテンで言ってたでしょ

171: バルガンシクロビル(光) [US] 2022/09/04(日) 01:15:20.48 ID:VGRksNqT0
うつぶせ寝とかw呼吸どうすんだよ
首もげるだろ

176: エムトリシタビン(千葉県) [US] 2022/09/04(日) 01:30:13.18 ID:43F0N3sQ0
>>171
首は反対にする
体だけうつ伏せ

207: ロピナビル(神奈川県) [EU] 2022/09/04(日) 08:11:28.23 ID:gALv6TLv0
あお向けが一番いいと思うが一番金縛りに合う可能性が高いから躊躇する

208: バラシクロビル(東京都) [ZA] 2022/09/04(日) 08:13:16.92 ID:H1JMJa7H0
あれが駄目これが駄目
逆さ吊りにでもなれと言うか

209: アバカビル(愛知県) [SE] 2022/09/04(日) 08:14:38.09 ID:t9gAToNA0
夏は大の字で仰向け
冬は頭まで布団かぶって横向きで丸まって寝てる

211: ポドフィロトキシン(茸) [US] 2022/09/04(日) 08:16:39.03 ID:IeSc075j0
>>209
俺かよw

229: ダルナビルエタノール(大阪府) [ﾆﾀﾞ] 2022/09/04(日) 10:16:11.94 ID:s2a13Cep0
Ｚ__❍
仰向けで足上げて寝てる

230: エルビテグラビル(愛知県) [US] 2022/09/04(日) 10:21:25.09 ID:yp+gNq9j0
>>229
血流大丈夫なん？

232: エルビテグラビル(大阪府) [EU] 2022/09/04(日) 10:50:57.83 ID:Ow7DOkyl0
低反発マットとかいう全身にまんべんなく負担をかける地獄のアイテムが売られている事実こわい
高反発マットで枕無しで、いろいろな向きで寝る要するに常に寝がえりをうちまくるのが一番良い
枕のかわりに頭のあたりにタオルを敷いておくとヨダレ対策になる。タオルだけ清潔にして良い香りにするとなお良し

239: ペンシクロビル(東京都) [US] 2022/09/04(日) 11:50:22.37 ID:4YJETxxl0
心理的にうつ伏せで寝るのは不安感
だから赤ちゃんはうつ伏せで寝ると安心する
だんだん大人になると仰向けになる
赤ちゃんより安心感が高まるからね
野生の動物はどうやって寝るか
ペットの動物はどうやって寝るか
要は寝姿勢でその人や動物の心理が見てくるんですね

244: レムデシビル(千葉県) [JP] 2022/09/04(日) 13:27:58.22 ID:ssNjMWqL0
寝相より起きてる時の普段の姿勢の方が大切なのでは

249: ペラミビル(茸) [ﾆﾀﾞ] 2022/09/04(日) 16:14:42.46 ID:n9PTbwQt0
>>244
身体にはくぼみがあるから寝ている間も脊椎や首には負担がかかる
マットレスはよいものを使った方がいい

252: リバビリン(大阪府) [ﾇｺ] 2022/09/04(日) 18:02:23.40 ID:Bu5HbxID0
>>249
今テンピュール使ってるんだけど腰痛あるからマットレスをエアウィーブに変えようかなって思ってるんだけど、あれいいのかな？
寝返り打ちやすいとは聞いた

279: ピマリシン(SB-Android) [CN] 2022/09/05(月) 10:50:03.51 ID:cJ0J+jAx0
>>252
せんべい布団からエアリーだから参考になるかわからんが、5cmのマットレスを床に敷いて寝てみたら、今までは何だったんだってくらい寝心地がよかった
ラガー体型で90キロあるけど、沈むのに底につかない感じ
寝返りも、ちゃんと押し返してくれる感じでゴロゴロ転がりやすいよ

今はベッドに10cmのエアリーマットレス使ってるわ

254: ガンシクロビル(佐賀県) [FR] 2022/09/04(日) 18:29:07.38 ID:HwAfq7730
呼吸的には横向きの方が良いだろうから
巻き肩は別の方法で改善したら良い

263: イスラトラビル(新潟県) [ﾆﾀﾞ] 2022/09/05(月) 08:21:51.00 ID:JEYmM9N40
寝がえりの方向が決まってるから多分一晩に300回転ぐらいしてる

284: ラルテグラビルカリウム(熊本県) [CA] 2022/09/05(月) 11:23:42.37 ID:hfnAV81a0
>>263
2分に1回転か
あり得るな
Anywin 枕 カバー２枚付き まくら ホテル仕様 高反発枕 安眠 快眠 横向き対応 丸洗い可能 立体構造63x43x20cm (ネイビー)
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267: ガンシクロビル(千葉県) [KR] 2022/09/05(月) 08:39:47.06 ID:XwiZ452s0
寝返りうつのが大事

268: ドルテグラビルナトリウム(東京都) [BR] 2022/09/05(月) 09:19:53.80 ID:KzdS9Y4/0
仰向けで寝入り、目覚めても仰向け

寝返り打っている気配が全くない。

272: エファビレンツ(東京都) [US] 2022/09/05(月) 10:14:39.32 ID:SJuLXhVX0
寝返りって無意識にやれってこと？
そんなの無理じゃん

273: エファビレンツ(兵庫県) [US] 2022/09/05(月) 10:16:15.34 ID:ql6PdD+e0
>>272
普通は無意識でしてるんだよ…よほど寝床が悪くなければ
俺はできないけど

274: エファビレンツ(東京都) [US] 2022/09/05(月) 10:18:35.17 ID:SJuLXhVX0
>>273
まじかよ
今日朝起きたら同じ格好してたぞ

278: エムトリシタビン(埼玉県) [FR] 2022/09/05(月) 10:47:48.13 ID:37Sk1+ca0
何よ「巻き肩」って？と思ってググったわよ
猫背とは微妙に違うのね
肩が前に出て、結果的に背中が丸まっていく

280: リバビリン(東京都) [GB] 2022/09/05(月) 10:56:05.36 ID:I104Q+Q00
>>278
歩く時に振れる腕が体の前に来る(外から内に入る)人がかなり多いけど
あれは肩甲骨が前に出ちゃってる証拠だな
肩甲骨が前に傾いてるから腕の回転軸も前に傾いてるわけだ

281: エムトリシタビン(埼玉県) [FR] 2022/09/05(月) 10:57:49.42 ID:37Sk1+ca0
で、結局なにを買えばいいわけ？
テンピュール？エアリー？エアウェーブ？

主婦としては一番安いやつ希望

286: エファビレンツ(東京都) [US] 2022/09/05(月) 11:31:31.53 ID:SJuLXhVX0
>>281
合う合わないあるから一概にどれとは言いにくいんだよなぁ
オーダーメイドしたものでも素材合わなくて頭痛くなるとかあるし

291: ソリブジン(茨城県) [ﾆﾀﾞ] 2022/09/05(月) 20:42:51.29 ID:cwAw1aT80
>>281
西川のムアツ布団
低反発よりも高反発のほうがへたりにくいよ

282: アシクロビル(愛知県) [US] 2022/09/05(月) 10:58:04.55 ID:2H0K1xQg0
最近、スマホのせいなのか若い子で姿勢悪い子多いよね
猫背で、腕も体の前で交差するみたいに振って歩いてるのがたまにいる

295: バロキサビルマルボキシル(茸) [US] 2022/09/05(月) 21:32:01.58 ID:+rUQ1KIc0
たまに上下逆で寝ると変な感覚になるのはなぜ？
布団でもなるってことはマットレスの沈み込みとかではないよな？
地軸と磁気とかか？

296: レムデシビル(岩手県) [US] 2022/09/05(月) 22:32:01.88 ID:/Tcj9Rhk0
>>295
地軸と磁気をググれ
水素水飲んでそうだな

304: アタザナビル(大阪府) [US] 2022/09/06(火) 14:29:21.57 ID:BTr2T1Ca0
回復体位って言うくらいだから横向きの方がいいんだろうな

305: ザナミビル(神奈川県) [US] 2022/09/06(火) 19:23:25.45 ID:v0xiLOeN0
仰向けで寝ると金縛りにあって宇宙人に会うから大変

306: ホスアンプレナビルカルシウム(東京都) [US] 2022/09/06(火) 19:43:39.95 ID:oVlSbBbA0
仰向けは頭頂部がハゲるというのは本当らしい

253: ネビラピン(埼玉県) [US] 2022/09/04(日) 18:17:43.95 ID:N8RjPAFT0
ファラオのミイラポーズ寝してる

引用元: https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1662210313/