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1: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)19:44:15 ID:Wl7
多分、学校のテストの点数で
「失敗はできない」
って考えで俺、何事にもビビりになったと思うけど、失敗を怖れないメンタルになるにはどんな考えを持ったりどんな行動をすれば克服できるんだろう?

5: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)19:52:43 ID:tLU
>>1
分かるわ 俺も何か行動をする時に選択に迷う。腰が重いし優柔不断だわ。失敗や後悔が怖い。

10: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:16:08 ID:Wl7
>>5
なかま
小さい失敗をして慣れるのがいいような気がするけど、どういう行動取ればいいのかなあ

2: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)19:45:10 ID:LOu
失敗を繰り返して慣れることやね

3: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)19:46:15 ID:Wl7
>>2
参考になる
が、慣れる前にメンタルが折れるかもって考えてしまう

4: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)19:52:12 ID:LOu
「失敗するかも・・・」と心配するのは正常
「失敗してメンタル折れるかも・・・」と心配するのはアホ

6: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:03:40 ID:BHA
失敗しても取り返しつかない事ってそんなないよ

8: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:13:22 ID:Wl7
>>6
そう言われるといくらか安心した

7: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:03:41 ID:Rvb
リカバリを完璧にすりゃええんやで

9: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:14:25 ID:Wl7
>>7
ありがとう
失敗した後の行動についても考えを巡らせるようにする

11: 超神ネオ 20/02/12(水)20:18:26 ID:Mw9
失敗を恐れぬ者ほど

成功を恐れる

13: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:20:23 ID:pOr
失敗が怖いことを無くそうとしても無理ちゃう?
やっぱ失敗したくないし

失敗は怖いけど挑戦しないのはもっと嫌

みたいなことになるのがええんちゃうかな

15: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:23:16 ID:LOu
テストの失敗に慣れるのは簡単
模擬試験なりなんなり、とにかくテストの数をこなせばいい
何回もやってりゃ、そのうち失敗もあるでしょ
もしも失敗しなかったら・・・それはそれで自信になるでしょ

16: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:24:10 ID:Wl7
>>15
なるほど 失敗の元凶であるテストを逆に使うのか

18: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:26:06 ID:Wl7
こう、○○って動物でも△△って失敗をして成長するよ。みたいな話はないかな?

19: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:29:49 ID:ZiB
なんでおそれてんの?

23: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:33:51 ID:Wl7
>>19
テストで失敗する恐れが、あらゆる考えに波及したのかな?って分析してる
優等生だったから
勉強できたのは中学までで、高校で挫折したけど

20: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:30:37 ID:LOu
ひな鳥が巣立つ時、すっと飛べるやつもいるけど、飛べなくて落ちるやつもいる
そういう奴は親が巣に戻して、飛べるまで繰り返させる

つまり、失敗しないやつは最初から失敗しないんだ
失敗するやつは、最終的に飛べればノーカン
最終的に飛べないやつは。。。南無

24: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:36:01 ID:Wl7
>>20
いいねそういう話
勇気を育むのに使えそう
ただ、鳥のことを何度も想起してると顔がおかしくなりそうだから、他の動物の例も知りたいな

21: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:31:28 ID:pOr
若いうちは失敗しても
若いからしゃーないで許されることが多い

歳をとると失敗しにくくなるので若いうちにいっぱいやっとこう


とかじゃ駄目?

25: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:36:43 ID:Wl7
>>21
もう38歳なんで…

36: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:53:54 ID:mv3
今挑戦したいものを全て書いてみて

37: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:55:36 ID:Wl7
>>36
サーフィン
スケボー
ダンス
スイミング
ヨガ
かな

38: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:56:43 ID:pOr
スポーツマン感

39: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:56:45 ID:x9O
自分を見つめるって作業や
これメンタルのトレーニング方法
自分の中にどんな自分が居てってのを単に見つめるだけ
意味ないと思うやろうが、毎日繰り返す
これで心のコントロールできるようになる

43: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:59:40 ID:Wl7
>>39
やってみるよ
ただボーッとしててもいいのその時?

46: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)21:02:53 ID:x9O
>>43
自分を俯瞰する行為やから瞑想に近い
本番で自分を客観的に見て100%パフォーマンスを出すトレーニング

48: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)21:04:55 ID:Wl7
>>46
瞑想はやってるけど、自分の間違った考え、歪んだ考えに気づいたり、新しい発想が降ってくる事ばかりだなあ
上手くいくかな

49: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)21:05:13 ID:x9O
失敗したら成長するなんか嘘
トラウマが増えるだけ
自分を客観的に見れて200%の能力を発揮できる

51: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)21:08:34 ID:LOu
瞑想はアクティブな人が落ち着くためにやるのはいいと思うけど
そうでない人は効果無いんじゃないかな?


52: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)21:10:24 ID:Wl7
>>51
そうなのかな
瞑想やってから落ち着き過ぎ!って人から驚かれるけど

53: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)21:11:36 ID:LOu
瞑想やって失敗への恐怖心が少しは減った?

55: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)21:12:35 ID:Wl7
>>53
恐怖の塊だったのが、だいぶ軽減されたよ
でも経験が圧倒的に足りない

59: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)21:19:44 ID:QQm
何事も練習だ
受け身の練習だと思って転べばいい
コントロールできないことで悩んでもしゃあない

60: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)21:20:04 ID:x9O
頭の中で擬人化してビビりまくってる自分をイメージしてそれを見るだけ。ビビってる自分だけじゃなくて、何かに怒ってる自分とかも。合理的で理知的な自分とかも。

更に、自分を見てる自分を見たりもする。
本当に客観的に、自分自信の監督者になったつもりで。

これから行うことは、ビビってる自分の意見なのか、合理的な自分の意見なのか、それを採用するか、しないか、土壇場で客観的に判断するために普段から色んな自分を見つめるトレーニングをする。

62: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)21:23:08 ID:x9O
もし失敗したら、あのとき何の自分(感情)が出てきてその判断を採用したのか、自分を見つめなおす。
感情を殺すのはむずかしいし、恐れとか怒りの感情は出てくるものだとして受け入れた上でコントロールする。
自分を見つめるのは感情を支配下に置く練習。

77: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)22:21:26 ID:mv3
じゃあサーフィンとsk8を始めるにあたり板をショップで買うことで怖さはなくなったのか

他の失敗が怖いというのにヨガも始めるのか怖いの?

79: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)22:24:30 ID:mv3
逆にヨガ始めたら失敗が怖くなくなるように思うけどな

ヨガの前に瞑想や歩行瞑想から始めるとお金もかからずヨガ始めても長続きしそう

80: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)22:26:02 ID:Wl7
>>79
ヨガをやると失敗が怖くなくなるってのはどんな理屈なの?
イメージできない

82: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)22:30:56 ID:x9O
たぶん自律神経が正しく働いて動悸とかが無くなるからとちゃうかな
たしかにヨガをやった後は顔色良くなるし

83: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)22:33:10 ID:Wl7
>>82
なるほどねー
理解できた
ヨガを始めた頃に上手くいかないのも失敗に対する耐性が付くのかな

85: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)22:35:52 ID:mv3
>>82
自律神経が乱れていては集中なんて出来ないもんね


87: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)22:44:34 ID:x9O
真実を見極めて、感情で判断せずに反射的に行動する。
いくら練習を積み重ねても心がダメなら意味がない。
トップアスリートが反射的に動けるのも自分を見つめるという
メンタルトレーニングのおかげ。
ゾーン状態って言うんやけど、真実に対して謙虚になる、
真実に対して流れに身を任せて反射的に最善の行動をとる、
自分を見つめる作業の目的は全て真実を無意識で見極めるため。
いわば心の汚れを落とす作業やな。

90: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)23:29:47 ID:mv3
あと失敗を怖がらないというのは他人からの批判の受け止め方も重要だね
決してシンプルな問題でなく奥が深いから色んな人にとても有意義なテーマだと思う

96: 名無しさん@おーぷん 20/02/13(木)12:01:51 ID:WJh
>>90
批判の受け止め方か
全ての物事は表裏一体だから、いい面にフォーカスするってこと?
これだけじゃないもっと深い話の気はするけど

98: 名無しさん@おーぷん 20/02/13(木)12:54:31 ID:PYT
瞑想や歩行瞑想のやり方はググると沢山出てくるから詳しくはそっちでどうぞ



やはり何度も失敗し、慣れるしかないのではないだろうか…


人生に失敗しか無いエイリアンさんが言うのなら間違いないですね


引用元: ・http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1581504255/