2658254_s


1: ファイナルカット(埼玉県) [ES] 2020/11/06(金) 20:48:54.27 ID:PyhcGhNh0● BE:811133648-2BP(2000)

不眠と不安の負の連鎖。「睡眠恐怖症」の症状と対処法は？
https://news.yahoo.co.jp/articles/9bdfa3dd5ea784c60052d3b5e3051b301133f3d2

41: 足4の字固め(京都府) [ﾆﾀﾞ] 2020/11/06(金) 21:07:17.36 ID:H+5KeSIX0
>>1
物音で目がさめるって場合もある
起きた時にはもうその音はしていないので何で起きたか分からない
近所のクソ野良猫の鳴き声とかありがち

2: 中年'sリフト(北海道) [US] 2020/11/06(金) 20:49:57.92 ID:0ESwWWoU0
毎日寝付く時間が1時間ずつ後ろにズレるのが辛い

48: かかと落とし(茸) [DK] 2020/11/06(金) 21:14:15.81 ID:Tmum8FYd0
>>2
リセット方法
太陽光

10: ジャンピングパワーボム(東京都) [GB] 2020/11/06(金) 20:53:48.34 ID:7F1v92//0
>>2
定期的に昼夜逆転を繰り返す引きこもりがそんな感じだな

148: フェイスクラッシャー(東京都) [MX] 2020/11/06(金) 23:32:03.47 ID:XYQSMnxx0
>>10
元々のリズムが25時間だから引きこもりでも正常なんだね

8: デンジャラスバックドロップ(東京都) [TW] 2020/11/06(金) 20:52:59.38 ID:+KDVdOz80
俺は深酒した日に限って目が覚めるんだが
そして激しい頭痛

70: キャプチュード(新潟県) [CR] 2020/11/06(金) 21:28:12.68 ID:sHJsbztn0
>>8
酒は眠りやすく、そしてすぐに目が覚めるのが正常

196: ストレッチプラム(SB-Android) [US] 2020/11/07(土) 05:48:23.80 ID:cft0TEa50
>>8
酒は深い眠りを提供してくれない
睡眠導入剤を使用した方がマシ

11: ドラゴンスープレックス(東京都) [RO] 2020/11/06(金) 20:53:50.42 ID:t1fAlWbx0
無呼吸

12: 張り手(ジパング) [KR] 2020/11/06(金) 20:54:16.48 ID:LIX8exRz0
ストレス
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鈴木祐
鉄人社
2018-05-22


13: アイアンクロー(福井県) [DK] 2020/11/06(金) 20:54:37.96 ID:Wtcs90mT0
必ずおしっこに1回起きるけど、そのあとすぐ寝れるから問題ない

79: トラースキック(福岡県) [US] 2020/11/06(金) 21:38:33.67 ID:K9ZLVDbI0
>>13
足に溜まったむくみの水分が寝てる時に膀胱にくる
寝る前にむくみを取るようにしたら一度も起きずに寝れるよ

15: サソリ固め(東京都) [ZA] 2020/11/06(金) 20:55:24.35 ID:PSUN2NI00
ちなみにトイレ１回ぐらいであれば気にする必要はないぞ

18: ドラゴンスクリュー(徳島県) [ﾆﾀﾞ] 2020/11/06(金) 20:55:45.25 ID:FhakESWB0
夜中に足つって目が覚めてしまう
マジで病気かも

21: アルゼンチンバックブリーカー(大阪府) [SA] 2020/11/06(金) 20:56:55.84 ID:j4jrnhDg0
>>18
水分足らないんじゃないの

102: チキンウィングフェースロック(SB-Android) [US] 2020/11/06(金) 22:04:10.60 ID:/u7l3HW+0
>>18
酒飲んでるなら1週間くらいやめてみる
風呂入ってストレッチ
枕変える
俺は酒で治った

107: ニールキック(東京都) [CN] 2020/11/06(金) 22:09:26.33 ID:aatzRSiB0
>>18
最近両足がつったので救急車を呼んだら、
筋肉外来とかじゃなくて普通の内科に
連れて行かれた。
脱水症状でマグネシウム不足との
診断で点滴1本で回復しました。

130: 稲妻レッグラリアット(茨城県) [US] 2020/11/06(金) 22:51:50.18 ID:XpUCjja60
>>18
ビタミン不足か？

165: テキサスクローバーホールド(北海道) [US] 2020/11/06(金) 23:57:16.25 ID:kqoN4DM30
>>18
バナナ食え

176: 目潰し(兵庫県) [US] 2020/11/07(土) 00:20:33.33 ID:+C5UIZEV0
>>18
うちの姉がよくなってたが鉄分を取ったら治ったって言ってたわ。

24: サッカーボールキック(三重県) [JP] 2020/11/06(金) 20:58:25.96 ID:GQSVh6j00
酷いときは丁度10分おきに目が覚めてしまう

25: 急所攻撃(埼玉県) [US] 2020/11/06(金) 20:58:48.74 ID:bUL/Jwe10
目覚まし5分前に目覚めるのはどういう仕組みなのか

45: パロスペシャル(大阪府) [US] 2020/11/06(金) 21:11:30.50 ID:RdHU3xMv0
>>25
俺もだわ

75: 稲妻レッグラリアット(茨城県) [JP] 2020/11/06(金) 21:32:21.72 ID:83Z3+4Ks0
>>25
＞目覚まし5分前に目覚めるのはどういう仕組みなのか

身体に1番ダメージがあるのは、無理矢理起こされる事だから脳がダメージ回避する為用心してるとか何たら

113: ランサルセ(神奈川県) [IN] 2020/11/06(金) 22:14:27.74 ID:fGTBmXfx0
>>25
寝る時間はバラバラなのになぜかほぼ6時に目が覚める
謎過ぎる

167: テキサスクローバーホールド(北海道) [US] 2020/11/06(金) 23:59:12.31 ID:kqoN4DM30
>>25
かけたことを前提に寝るから
身体が準備するらしい。
枕元に畳んだ衣類一式を用意して寝ても
同じ効果が期待できる

171: キングコングニードロップ(福岡県) [US] 2020/11/07(土) 00:05:58.80 ID:8JnZKIrX0
>>25
不思議だよね
目覚まし時計と身体にはなんの繋がりもないのにね

173: マシンガンチョップ(茨城県) [ﾆﾀﾞ] 2020/11/07(土) 00:09:42.17 ID:J56iD/7e0
>>171
でもそれって結局緊張して本当に寝られてないんだとおもう

26: ラ ケブラーダ(東京都) [AU] 2020/11/06(金) 20:59:19.93 ID:DtUcOzq20
ワイもひと月前位はそうだったよ。毎日毎日、深夜2時とか3時とかになぜか覚醒してしまう。その後は寝れず寝不足の毎日だた。
(´･ω･`)

32: パロスペシャル(北海道) [GR] 2020/11/06(金) 21:01:15.25 ID:A0hT+nS70
>>26
どう改善したのー？

34: ラ ケブラーダ(東京都) [AU] 2020/11/06(金) 21:02:40.08 ID:DtUcOzq20
>>32
わからない。いつの間にか治っていた。が、もうなりたくはないよ。
(´･ω･`)

28: マシンガンチョップ(茸) [GB] 2020/11/06(金) 21:00:41.86 ID:6bhRqVV90
仕事で鬱の時になったな不安不安で起きちまう
んで寝なきゃ寝なきゃで更に不安になって目が冴える
それが続いたある日起きたら天地ひっくり返るンじゃねえかってレベルで目が回っててぶっ倒れた

31: マシンガンチョップ(やわらか銀行) [JP] 2020/11/06(金) 21:01:09.12 ID:xwyvnQ920
電話が鳴っても起きないが
女房のイビキで目が覚める恐怖

36: クロスヒールホールド(神奈川県) [ﾆﾀﾞ] 2020/11/06(金) 21:04:37.80 ID:SdS93av20
夜中に足がつって目が覚める

200: キングコングラリアット(ジパング) [US] 2020/11/07(土) 07:25:02.32 ID:oiNE0E9l0
>>36
医者行って血糖値測ってもらえ

39: エルボーバット(ジパング) [FR] 2020/11/06(金) 21:06:14.01 ID:lKg9AYAR0
レメディ使え
滅茶苦茶いいぞ

42: サソリ固め(神奈川県) [US] 2020/11/06(金) 21:07:49.48 ID:ANwX8R9M0
寝る直前にテレビやスマホの画面見てると眠り浅くなって夜中起きちゃうって聞いたことあるけどどうなんだろう

49: デンジャラスバックドロップ(神奈川県) [FR] 2020/11/06(金) 21:14:47.24 ID:OviGZxLv0
俺はそれで心療内科通ってるぞ。

52: ハイキック(広島県) [VN] 2020/11/06(金) 21:16:06.78 ID:xcqPfCEI0
>>49
メンクリは
メンクリのクスリやめたら良くなるよ

158: デンジャラスバックドロップ(神奈川県) [FR] 2020/11/06(金) 23:41:37.64 ID:OviGZxLv0
>>52
まあただの睡眠導入剤だから、症状はよくなってきてるよ。

253: パイルドライバー(広島県) [VN] 2020/11/07(土) 20:15:31.93 ID:La6sL0390
>>158
あんたベンゾ飲んでるの？
だとしたら、早めに切り上げなよ
取り返しつかなくなるよ

58: ファルコンアロー(茸) [ES] 2020/11/06(金) 21:19:29.50 ID:UhDTa5fW0
酒呑みなら酒のせい

65: 足4の字固め(島根県) [ﾇｺ] 2020/11/06(金) 21:25:31.76 ID:K9hQfTLA0
>>58
これにつきる
俺だけど

60: エクスプロイダー(静岡県) [JP] 2020/11/06(金) 21:20:31.35 ID:iNZC1NAt0
12時くらいに寝ても4時くらいに目が覚めてしまう
そのままうっすら寝れ無いで6時には起きないとならないのがあるな
翌日は眠くて10時代に寝てもまた3時くらいに目が覚めしまう
ぐっすり6時間は寝たい

193: フライングニールキック(京都府) [FR] 2020/11/07(土) 04:35:24.53 ID:aZYE+RzI0
>>60
同じ感じやな。晩酌辞めたら比較的朝まで寝れる。
さっき目が覚めたのでこの時間の書き込み

67: スリーパーホールド(東京都) [CA] 2020/11/06(金) 21:25:55.62 ID:8tR2/uX70
酒だろ
酒飲んで寝ると入眠はいいけど朝まで眠れない

68: ニーリフト(大阪府) [CN] 2020/11/06(金) 21:26:39.97 ID:G88Gld6+0
老化
年寄りはしょっちゅう起きるだろ
夜中にションベンで起きるとか意味わからん

73: キャプチュード(新潟県) [CR] 2020/11/06(金) 21:29:27.74 ID:sHJsbztn0
>>68
膀胱が固くなっておしっこを貯められなくなっているから

71: 膝十字固め(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2020/11/06(金) 21:28:34.05 ID:lDMqO9Wg0
湯船に入った日はぐっすり寝れるわ

72: トラースキック(香川県) [DE] 2020/11/06(金) 21:29:06.42 ID:Es+Bl9Y20
精神科にいってエチゾラムをもらった。

心療内科や精神科は気軽に行ったほうがいいよ。

特に、症状が悪いわけではないが、漢方薬と
エチゾラムは数か月に一回ぐらいのペースで
もらいに行っている。
そういう安心感が大事。

83: マシンガンチョップ(広島県) [US] 2020/11/06(金) 21:43:41.09 ID:TJ1g4QMK0
平日3-4時間くらいしか眠れなくて、休日12時間くらい寝るっての高校くらいから治らないんだけど医者行った方がいいのか？寝る時間がないわけじゃないのになぜか平日長時間眠れない

90: リバースネックブリーカー(沖縄県) [PL] 2020/11/06(金) 21:51:48.79 ID:hXrK+iq50
>>83
交感神経とか副交感神経がどうとか、休日以外、ちゃんと休息できてないんじゃ？早死にするかもな

106: サソリ固め(千葉県) [US] 2020/11/06(金) 22:07:42.56 ID:c7UrXP0h0
朝までぐっすり快眠！夜、トイレに起きないための新秘策
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20200708/index.html

http://www9.nhk.or.jp/gatten/pdf/program/P20200708.pdf

131: ブラディサンデー(秋田県) [MY] 2020/11/06(金) 22:52:21.24 ID:CmZTP3pc0
最近胃痛で起きる事多くなったわ
仰向けで寝れば痛くないんだがそうするとイビキが凄い事になる

133: 不知火(東京都) [CA] 2020/11/06(金) 22:54:25.67 ID:zCag169f0
>>131
突然死もありうるな
かつての同級生がそんな感じである日朝冷たくなってたって聞いた

132: デンジャラスバックドロップ(大阪府) [DE] 2020/11/06(金) 22:52:30.24 ID:6tlDaYSl0
寝る前に必ず湯船に長く浸かる
布団に入ったら仕事のことや腹の立つことは考えない
物音で目が覚めないよう部屋の扉は閉めて寝る

今から寝るんだって体に教えることが重要

155: リバースネックブリーカー(長野県) [GB] 2020/11/06(金) 23:38:40.27 ID:O9XNADGw0
単純に先行きへの不安感だろう
これは動かない大丈夫ってのが無いんだ
アメリカの大統領選さえあんなだし
無防備になる就寝時には不安が膨らむのだと思う

ああ、窓に！窓に！

156: ビッグブーツ(東京都) [MA] 2020/11/06(金) 23:38:45.64 ID:FjTa8Z1X0
老人は５時間くらいで目が覚めるらしい

160: 16文キック(神奈川県) [US] 2020/11/06(金) 23:45:03.47 ID:BA7OhMjx0
>>156
歳取ると1時とかに寝ても5時とかに目が覚めるんだよなあ

170: 足4の字固め(庭) [KR] 2020/11/07(土) 00:04:53.14 ID:fzRQoR6/0
目が覚めて再び入眠できないのならうつ病を疑うべき。
「ツレがうつになりまして」にも載ってる有名な予兆。

183: キングコングニードロップ(京都府) [IL] 2020/11/07(土) 01:35:30.35 ID:dYk9XoUD0
今みたいに9時～17時の労働時間がない大昔は日没と共に寝て夜中に起きてウロウロしてまた寝てって感じで睡眠の小分けがあったらしいが現代よりそっちの方が自然なのかも

226: 中年'sリフト(SB-iPhone) [TR] 2020/11/07(土) 16:30:35.04 ID:kwvOmTNm0
毎日筋トレしろ
寝る時は耳栓とアイマスクもしろ
疲れて夜中に起きる事はまず無い

241: 32文ロケット砲(神奈川県) [US] 2020/11/07(土) 18:23:59.13 ID:iBtIs4OL0
>>226
結局それ、体と頭を動かすことが少なくなって体力がありあまっちゃってる

あと酒のんで眠りにつくのは寝てるんじゃなくて気絶してるようなものだから
変な時間に目が覚める

236: ファイヤーボールスプラッシュ(奈良県) [ID] 2020/11/07(土) 17:48:19.45 ID:A3dwVPht0
無呼吸症候群じゃね？

240: バーニングハンマー(大阪府) [CN] 2020/11/07(土) 18:22:19.79 ID:fxUZEINk0
色々な要因はありますが、主な原因は加齢

242: キングコングラリアット(埼玉県) [ﾆﾀﾞ] 2020/11/07(土) 18:43:48.54 ID:ug8en3H30
明日早出で絶対遅れてはいけないようなとき
緊張してんのか睡眠2時間とかで起きてしまう
そっから眠れなくて寝不足

251: ショルダーアームブリーカー(神奈川県) [US] 2020/11/07(土) 19:57:12.27 ID:EVa0O15j0
考え事しながら眠りにつくと熟睡できない
思考を排除して瞑想しながら寝ると寝坊するくらい眠れる
若いうちは

252: マスク剥ぎ(岩手県) [US] 2020/11/07(土) 19:58:37.78 ID:0niAG4q00
睡眠時のアミノ酸が足りてない

203: 河津掛け(奈良県) [ﾆﾀﾞ] 2020/11/07(土) 08:30:35.20 ID:9kX/25vt0
学生時代10時間とか寝れたのにぃ




引用元: ・https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1604663334/