1: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 05:58:01.25 ID:r98YcRpi0
7時就寝15時起床を1ヶ月続けてたんだけど水曜日に8時半起きで用事があったんや

これを機に生活直そうと思ったんやが木曜日に寝過ぎて12時起床してしまったんや

でも夜1時には寝れたからこれはいけるなと思ったら5時に目が覚めて寝れなくなってしもうた

多分朝ごろ眠くなって結局元のサイクルの始まりや

3: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 05:58:44.83 ID:r98YcRpi0
早く寝たい
明日早起きなんや

5: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 05:59:17.74 ID:kGyaab3rd
好きな漫画家一番大事な時期に自律神経壊して休載してんの悲しいわ

8: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 05:59:53.34 ID:r98YcRpi0
>>5
そうなんか
なかなか直せないから大変やぞ

10: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:00:07.80 ID:7cM85ohhp
ニートか?

16: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:01:31.41 ID:r98YcRpi0
>>10
夕方にバイトしてるが、まあそんなところや

11: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:00:28.92 ID:5TPseFoe0
ワイは10年くらい睡眠リズムも体調もぐちゃぐちゃや

17: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:01:55.17 ID:r98YcRpi0
>>11
早死にしそう
気を付けてな

22: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:03:34.92 ID:5TPseFoe0
>>17
気を付けるも何も何をしてもぐちゃぐちゃから抜け出せへんし終わりやで

25: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:04:19.11 ID:r98YcRpi0
>>22
改善しようと思わんのか?
ワイは自律神経を整えるGABA入りのチョコ食べてるで

37: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:07:27.32 ID:5TPseFoe0
>>25
何回も思ってるし入院経験もある
薬物治療は色々試した

一昨日また決心して無理やり治そうとして夜寝て朝起きたら一生ぼーっとして何も出来ず
昨日も夜にちゃんと寝て気付いたら15時間睡眠
やってられるかほんま

46: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:12:13.91 ID:r98YcRpi0
>>37
ワイの未来やん…
仕事は?

50: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:13:47.85 ID:5TPseFoe0
>>46
一応学生や
まともに仕事なんか出来るはず無いしニート内定

57: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:17:04.35 ID:r98YcRpi0
>>50
そこまでひどいとなんかの病気と認めてもらえるんじゃね?
それか夜勤するとか

65: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:18:45.14 ID:5TPseFoe0
>>57
診断書には概日性リズム障害って書いてある時があるわ

86: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:27:21.27 ID:r98YcRpi0
>>65
そういう人たちのスレを教えてもらったからそこに君の仲間たちがいるで
起きれる時間帯でできる仕事はあるはずだからニートになるのはやめた方がええ

12: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:00:36.69 ID:u/cnJm+n0
ちょっと生活サイクル乱れただけで自律神経狂ったとは言わんのとちゃうか

21: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:03:19.29 ID:r98YcRpi0
>>12
そもそも人間は朝起きて夜寝るもんだからそれが崩れたらだめなんや
今なんJやってる君らは狂ってるで

38: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:07:28.49 ID:R7tRtxyC0
>>21
ワイはさっき起きたところやで

47: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:12:44.01 ID:r98YcRpi0
>>38
早起きしてすることがなんJなのは心の病や

13: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:00:58.25 ID:w5uzJBQ8r
原因はなんだったん

23: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:03:39.70 ID:r98YcRpi0
>>13
ゲームして夜更かししてた

26: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:04:24.42 ID:+sDrTY330
>>23
もう一回ゲームすれば治るやん

27: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:05:20.46 ID:r98YcRpi0
>>26
元のサイクルに戻るだけやんけ
ワイは夜に寝て朝に起きるまともな生活に戻りたいんや

14: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:00:59.91 ID:r98YcRpi0
ワイは狂ったというか朝に寝て昼過ぎに起きるというサイクルで固定されてしまったんや
ちなみに日本時間7時就寝15時起床は模範的イギリス人のサイクルや

24: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:03:48.84 ID:lIgxUaA70
>>14
イギリス行けば

30: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:05:39.01 ID:r98YcRpi0
>>24
せやな時差ボケしなくてすむわ

28: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:05:36.44 ID:JsLbH6Xo0
ワイは最近1日11時間寝とる

31: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:06:23.26 ID:r98YcRpi0
>>28
寝過ぎもよくないらしいな

29: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:05:37.05 ID:3PLGGP+p0
起き続けるか寝続けるかどちらかしかない

35: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:07:15.71 ID:r98YcRpi0
>>29
できれば二度寝して10時には起きたいけど眠気覚めた

32: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:06:38.67 ID:lIgxUaA70
夜勤したらいいじゃん

40: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:08:16.58 ID:r98YcRpi0
>>32
普通に生活したい

33: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:06:53.92 ID:XsmouzXHa
用事ないと朝起きれんのヤロ

41: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:09:01.27 ID:r98YcRpi0
>>33
用事なかったら朝起きる必要ないしな
でも土曜日は朝から用事あるから整えたいんや
寝不足嫌い

34: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:07:10.74 ID:S2V3I7ZC0
お風呂入るのが自律神経治すのに1番ええ

42: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:09:20.83 ID:r98YcRpi0
>>34
朝風呂か?

63: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:18:37.77 ID:S2V3I7ZC0
>>42
寝たいと思う90分前に風呂入るんや
体温下がって眠くなってくる

79: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:24:52.64 ID:r98YcRpi0
>>63
はえ~
風呂は割と早い時間に入っちゃうから試してみる

36: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:07:25.85 ID:Q/okOGRP0
ワイもストレスで起床時間めちゃくちゃや

44: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:10:43.06 ID:r98YcRpi0
>>36
今起きてる奴らはめちゃくちゃな生活してるだろうな
早起きした出勤前の人もいるだろうが起きてすぐなんJしてる時点でめちゃくちゃや

39: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:07:50.51 ID:rNGtIIDZ0
太陽に当たったら治るで

49: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:13:29.86 ID:r98YcRpi0
>>39
それよく聞くけど直らんかったぞ
毎日浴びないとだめなんか?

51: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:14:04.85 ID:JR6iqiNT0
わかるわどれだけ頑張って日中起きてて夜中寝てもすぐ起きて寝れないし
どれだけ寝ても日が昇ると眠くなって寝てまう
きっとワイらは元より夜行性の生き物なんや

66: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:19:22.08 ID:r98YcRpi0
>>51
どうやったら直るんやろな
夜行性でもまともな生活送れる社会になればなぁ

74: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:23:03.33 ID:XVjWJ08d0
>>66
運動した方がいい
運動して好きな時間に寝る
そのうち睡眠時間自体が短くなってくる。そしたらちょっと我慢して生活習慣を変える
運動しててそれだったらドンマイケル

88: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:28:50.79 ID:r98YcRpi0
>>74
夕方のバイトは往復1時間で通ってるし一応体も動かしてるんやけどな
もっと激しい運動なら今日走ったりしてみるわ

104: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:35:13.95 ID:XVjWJ08d0
>>88
なら食生活かな
運動と食生活を改善していけば大抵の自律神経は回復する
ここがズレてるために起こる自律神経失調は多いんや
あとリズムや
体に起きる時間と寝る時間を覚えさせればええ
一朝一夕でできるもんじゃないから少しづつやってけばいい

113: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:40:02.47 ID:r98YcRpi0
>>104
そうなんやな
確かに食生活もめちゃくちゃやわ
改善して来年には戻るようにするわ

52: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:14:06.28 ID:dJxgsqaT0
【睡眠相後退】概日リズム障害総合13【非24時間】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1557210699/

68: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:20:35.46 ID:r98YcRpi0
>>52
障害なのか…
あとで読んでみるわサンガツ

53: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:14:06.84 ID:F1bzt5vD0
外走ればいいじゃん

59: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:17:27.69 ID:k1KPFVw5K
ワイは眠れんより耳鳴りとほてりがしんどい
ババアのホットフラッシュを馬鹿にしとったがいざなると地味にいらいらする

75: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:23:40.01 ID:r98YcRpi0
>>59
更年期障害の一種なんか
きつそうやな…

62: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:17:41.87 ID:Mgaxo3Ny0
メラトニン飲んでお日様に当たってみては

71: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:22:14.43 ID:dBkerLcJ0
頑張って夜寝る生活続けてたら治るんやない?

89: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:29:39.28 ID:r98YcRpi0
>>71
寝ようと思って夜寝れるなら今ごろ直ってると思うわ

94: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:30:51.04 ID:dBkerLcJ0
>>89
睡眠薬使ったりしたらええやん

73: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:22:37.18 ID:duMcm3E/0
ワイ引きこもり8年目
昨夜は22時頃就寝
今朝6時前に起床

90: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:29:56.12 ID:r98YcRpi0
>>73
健康ニートやんすごいで

78: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:24:36.77 ID:Ir5KxiHA0
夜勤と日勤のサイクル続けてるもんやけどやっぱ狂うわ
これって日勤の仕事に戻ったら体正常になるんやろうか

83: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:26:07.80 ID:ZdT21hvk0
>>78
自律神経おかしくなったらもう治らんぞ

81: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:25:49.90 ID:suKEm5zn0
緊張型頭痛で横になれんし無理やり寝ようもんならジワジワ汗かいてきてキッツい

82: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:25:59.83 ID:ddkh0Y7t0
ワイは起こされんかったら毎日14時間睡眠は余裕やからすごい勢いで活動時間がずれる
かといって眠くなるわけではないからやろうと思えば36時間連続活動ぐらいなら余裕

101: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:33:24.72 ID:r98YcRpi0
>>82
それは結構すごい
特殊能力やん

84: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:27:04.93 ID:cFHG4nZ40
19時前に寝て3時頃に起きて飯食ったけど自律神経乱れてるとは思わんな

91: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:30:01.52 ID:BHK/h1zy0
ワイ最近2時間ごとに眼覚ますわ
嫌やなー

92: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:30:17.58 ID:suKEm5zn0
パッパの机からパクった薬よく眠れるから使えるんやけどときどき変な行動してるらしくて入院させられそうになったわ

103: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:34:45.47 ID:r98YcRpi0
>>92

やばい薬やないんか

95: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:30:53.04 ID:NG409Wge0
寝れないと不安になってストレスになるのか咳が出るわ。寝る前にだいたいおこる。今日も寝るの朝の9時とかになりそうだわ

96: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:31:18.63 ID:uJvCl+RS0
ワイも迷走神経反射になった
ちょっとしたことでめまいするねん
生活リズムって大事だわ

迷走神経反射
ストレス,強い疼痛,排泄,腹部内臓疾患などによる刺激が迷走神経求心枝を介して,脳幹血管運動中枢を刺激し,心拍数の低下や血管拡張による血圧低下などをきたす生理的反応。脳幹血管運動中枢からの刺激は末梢各臓器の運動枝を介して,伝えられる。運動枝は骨盤内臓器を除く全臓器に分岐し,気管喉頭や消化管機能に影響を与える。本反射は生命維持のための防衛反応であるが,過剰反応をきたして身体異常を生ずることがある。排尿時の迷走神経反射により血圧低下をきたしたり(排尿時失神),迷走神経の過緊張により一過性の心停止をきたし失神することもある(迷走神経性発作vagal attack)。
迷走神経反射 日本救急医学会・医学用語解説集


98: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:32:10.61 ID:k1Jc3THZ0
毎日サウナ行けば

99: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:32:13.98 ID:RN05dOH00
それ睡眠障害やろ

102: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:34:02.08 ID:Ir5KxiHA0
日勤中は15時間ぐらい起きれるんやが夜勤中は12時間が限界ンゴ…

110: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:38:20.76 ID:r98YcRpi0
>>102
日勤と夜勤のサイクルってすごい負担かかりそう
慣れないんか?

116: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:41:06.11 ID:Ir5KxiHA0
>>110
二週間ごとに切り替わるんやがまあしんどいで
でも切り替わった初日さえ乗り越えればなんとか順応するンゴ
ちなみに今日はちょうど夜勤→日勤のタイミングや

119: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:42:58.71 ID:r98YcRpi0
>>116
二週間とか順応し始めたぐらいで変わるんかきっついな
今日めちゃくちゃ眠いしだるいだろうがなんとか乗りきってな
できるならほんとに転職した方がええで

105: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:36:01.20 ID:a1Szkh6Jd
ワイも甲状腺亢進症やからやばいわ

106: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:36:38.41 ID:r98YcRpi0
この時間だと生活に問題抱えてるやつワラワラで草

107: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:36:55.49 ID:V1g2JSYsM
自律神経まじでやばい人はまぶためちゃくちゃ窪まん?
眉間にずっとしわ寄せてるやろ
定期的に意識しておでこーらくらくーらくらくーしなさいね

115: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:40:33.61 ID:r98YcRpi0
>>107
らくらくーってなんや
かわいい

108: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:37:38.21 ID:psXZrtYz0
昨日から動悸が収まらんわちゃんと寝れなくて辛い

114: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:40:21.98 ID:suKEm5zn0
ワイつい最近仕事辞めたわ
手がプルプル震えたりしたせいでミスしまくってそのまま逃げるように休職からの退職

118: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:42:17.60 ID:hXRHbXYe0
ただの甘えとか言ってる奴全員低学歴やろ...

123: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:45:07.54 ID:r98YcRpi0
>>118
もっと早い時間だと甘え系のレス多いんやがこの時間だと少なめやな
そろそろ社畜J民も来るからワイは寝るで

120: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:43:54.24 ID:9HzNXn+GM
1年に4回ペースでゆっくり昼夜逆転を繰り返してるわ

124: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:45:26.30 ID:NG409Wge0
自律神経失調症も鬱病も間違いなく甘えでは無い。むしろ甘えからは程遠く無理しすぎた結果。なった事ない人にしかわからん

125: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:46:20.05 ID:NG409Wge0
間違えた。なった事ある人ね

128: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:48:27.00 ID:nUQTTM1S0
ワイの仕事24時間拘束で3時間しか寝られんからいつも休みの日は寝てるだけで終わってしまうんやがどうすればええんや…

130: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:49:58.07 ID:NG409Wge0
>>128
船乗り?

131: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:51:49.28 ID:cVO+MoE10
どんなに眠くても3時間おきくらいに目覚めるんやがどうすりゃええんや
気持ちよく長時間寝たいわ

132: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:54:59.43 ID:kGyaab3rd
>>131
そのレベルならなんJやなくて医者に聞けや

61: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:17:35.78 ID:eMKlhjQj0
野宿しばらくしてたら治ったわ
朝日と共に目覚めるからなオススメやぞ

76: 風吹けば名無し 2019/12/06(金) 06:24:07.31 ID:r98YcRpi0
>>61
ワイルドな直し方やな

元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1575579481/