1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:02:22.469 ID:hM9i9YTh0
タンパク質は多めにとる

あとお腹冷やさない

ストレッチは体に悪いからしない

俺はこれや

124: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 09:05:36.414 ID:3gdjxWh30
>>1
ストレッチは体に悪くないぞ…

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:02:54.627 ID:N2bzGHW9d
納豆はうまい

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:03:33.951 ID:hM9i9YTh0
>>2
納豆嫌い

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:03:00.362 ID:6OmkMN80M

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:03:56.598 ID:hM9i9YTh0
>>3
飲んでるの?やっぱ効く?

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:06:05.914 ID:6OmkMN80M
>>10
飲んではいない酢の物とか好きで一日一品は何かしらとってる
やめたことないから酢で確定かは知らんけど前に病気したのがいつか思い出せない程度には健康

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:08:20.974 ID:hM9i9YTh0
>>17
まじかよ割と料理には酢はいれるけどね

134: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 09:28:54.226 ID:RQfRflxnF
>>24
亜鉛の効果は2つ。
1.味覚障害の予防(亜鉛不足になると食べ物の味が判らなくなる)
2.精子の増産。

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:03:04.270 ID:FprpsIosd
風邪はひき始めが肝心

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:04:25.002 ID:hM9i9YTh0
>>4
間違い無いな、口内炎もできかけでいかに治すか

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:03:28.765 ID:fbEzDdF90
大体トマト食えば治る

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:04:46.734 ID:hM9i9YTh0
>>5
割と食ってるけど効果は感じんなトマト

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:03:33.676 ID:SxuwkdG20
野菜から食べると血糖値が上がりにくくなるため食後も仕事や作業に集中しやすい

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:05:38.520 ID:hM9i9YTh0
>>7
それはたまにやるわー

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:03:51.153 ID:G6kbY3+Ja
ビール500ml
タバコ一箱
二郎(アブラカラメ)

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:04:15.406 ID:7dry1yw6a
腐った牛乳飲むとお腹痛くなる

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:07:29.112 ID:hM9i9YTh0
>>11
そりゃあね、牛乳は痛くなるもん

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:06:13.698 ID:ggM35unr0
亜鉛サプリを飲む

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:06:40.862 ID:JHcHOYaR0
俺は果物や野菜を主食とする
可能な場合は白米じゃなくて玄米を食う
動物性食品は減らす
後はスクワット

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:09:31.455 ID:hM9i9YTh0
>>19
玄米大事やな

でも肉とかは別に体に悪い感じはせんけどなー
スクワットも俺は否定派

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:12:02.076 ID:JHcHOYaR0
>>27
人間の体は肉をメインで食うようにはできていないからなー
あくまでも餓死するよりマシだから食えるようにはなってるけど

58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:17:28.684 ID:hM9i9YTh0
>>41
ま?なんで肉食うように出来てないんや?魚ならいいの?

62: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:18:34.203 ID:JHcHOYaR0
>>58
魚もメインで食うのは人間は苦手

だが少量なら問題ないし、俺も肉も魚も食うよ

68: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:22:00.988 ID:v3SJSTD10
>>62
野菜中心で玄米でストレッチって前立腺炎とか膀胱炎なりやすいの?

79: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:24:07.785 ID:JHcHOYaR0
>>68
そんな病気にならないよ
だけどそういう人にオススメってことは要は体への負担が小さいってことなんじゃねーの

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:07:09.908 ID:4NOAdover
朝はヨーグルトにドライフルーツを入れて食べてれば風邪を引く事は無い

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:10:06.555 ID:hM9i9YTh0
>>20
言うほどドライフルーツええか?

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:11:57.604 ID:4NOAdover
>>29
普通の果物でもいいと思うけどドライフルーツだとお手軽だから
医師が勧める冬の健康寿命食品部門1位なのでおすすめ
あと乳酸菌はインフルエンザウィルスに強いからどんどん取れ

55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:16:31.497 ID:hM9i9YTh0
>>39
バナナチップとか食ってたけど別になんも変化なかったな

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:07:18.172 ID:mE4EFRno0
外出先から帰ったらうがいと手洗いの習慣をちゃんとする

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:10:59.612 ID:hM9i9YTh0
>>21
大事やな

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:08:15.565 ID:mIB+OaA4M
タンパク質多め←筋トレしなきゃ意味ない

お腹冷やさない←筋トレして体温上げろ

ストレッチ意味ない←筋トレしたあとなら意味ある

わかったか

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:10:59.612 ID:hM9i9YTh0
>>23
栄養素としてだけでも取るべきやろはい論破

ストレッチの良し悪しは人によるわ

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:08:39.481 ID:JHcHOYaR0
追加
牛乳は絶対飲まない
アイスクリームはやむを得ないから食う

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:11:45.963 ID:hM9i9YTh0
>>25
あいすうめえ

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:10:15.486 ID:EiRaW4fqM
ウォーキング、日光浴びる
筋トレ
体を動かすのは大事

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:13:30.931 ID:hM9i9YTh0
>>30
すまんウォーキングも走るのも特に意味ない派やわ
筋トレは多分意味ある

日光はどっちでもいいけど浴び気味の方がいいかな

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:10:19.895 ID:l8ZtE5gna
飲み物は大体トクホマークのあるやつにしてる

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:14:23.832 ID:hM9i9YTh0
>>31
まじ?気にした方がいい?

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:10:20.741 ID:aO2f2zhk0
予防接種はうけてはいけない

ガンは温泉に入ってれば治る

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:14:23.832 ID:hM9i9YTh0
>>32
がんは知らんけど
予防接種ってやめたほうがええんか?

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:10:23.588 ID:JHcHOYaR0
最近ダンベル何キロ持てるって漫画でも静的ストレッチは駄目だから動的ストレッチしろとか読んだ

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:11:26.016 ID:6OmkMN80M
後はわりと満遍なく色々食べてる気がする
◯◯は体にいい!?食べなきゃあ!なんてやらない
魚続いたから肉食べたいとかそんな程度

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:15:29.613 ID:hM9i9YTh0
>>35
なるほどね

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:11:28.508 ID:epHREwde0
スクワットはいいぞ
道具も使わないし寝なくても出来るし音たてないし
筋トレの基本だ

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:11:54.941 ID:AWhokOGL0
ストレスを排除する事が一番大事である

55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:16:31.497 ID:hM9i9YTh0
>>38
これ、ストレスは全排除すべき

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:11:59.655 ID:oDYe2FIqa
11月から5月まではマスク
水飲む

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:12:23.468 ID:1Bov8krA0
心を穏やかにするために毎日アイスとチョコ食べてる

65: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:20:17.776 ID:hM9i9YTh0
>>42
美味いからな

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:12:37.940 ID:DRhJi/FH0
肉は体に悪くて野菜は体にいい
と言う理屈になる人が世の中に一定数居るのって不思議よな

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:14:05.810 ID:JHcHOYaR0
>>43
科学的な根拠があるからな
逆に事実も知らずに肉は体に良いと信じている不勉強さんが世の中に多い方が問題だわ

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:14:29.150 ID:DRhJi/FH0
>>48
科学的な根拠って何?

59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:17:30.214 ID:JHcHOYaR0
>>51
長くなるからなー
ただ言えるのは霊長類って肉がメインじゃないだろ
人間とほとんど消化器官が同じチンパンジーは肉はあんまり食べない

64: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:19:21.625 ID:DRhJi/FH0
>>59
まぁどんな理屈を出してきても
誰も同意なんてしないと思うけどな
だって、ベジタリアンの方が明確に不健康だし見た目も老けてるから
まぁネットで主張してる分にはいいと思うけど実社会ではやめた方がいいよ
水素水とか言ってるのと同レベルだから

75: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:22:42.169 ID:hM9i9YTh0
>>64
まぁビーガンとかベジが身体にいいかっていうとそうでもなさそうよな

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:14:08.633 ID:6OmkMN80M
>>43
日本人は腸が長いからそんなに不思議でもない

53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:15:49.536 ID:DRhJi/FH0
>>49
腸が長いと肉が体に悪くなる理由ってなんなの?

137: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 09:44:24.092 ID:RQfRflxnF
>>53
肉自体は別に体に悪くない。ただ肉を食べると胆汁の分泌が多くなる。この胆汁が実は大腸がん直腸がんの原因になる。
だから食べ過ぎてはいけない。
腸の長さは過去の日本人が肉を摂らなかった時代、野菜からだけでも充分な栄養を吸収できるようにする為。
逆に考えれば、腸の短い(足の長い)西洋人は野菜からだけでは充分な栄養を確保できない。
つまり日本人は白人黒人より肉の摂取量が少なくて済む。その分ガンのリスクを下げられる。

144: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 10:54:59.194 ID:4jy67mnOd
>>137
これは妥当な見解である可能性は高いと思う
以前は俺自身も人間は普遍的なものであり、人種でそんなに変わるか?と思っていた
だがゲノムの研究が進み、生物の環境適応は想像していたよりも早いことが解ってきた
もちろん元々人類は肉食は苦手なのだが、肉食う割合が高いと、適応してしまう
例えばエスキモーは、動物性食品に適応してゲノムが変化している
言い換えると日本人はエスキモーと同じ食事はできない

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:13:00.099 ID:P2D1XnukH
軟水より硬水飲む
コントレックス最高

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:14:03.782 ID:9tgiNTh3r
体幹トレーニングは大事

俺もそこまでしっかりやってるわけではないけどな

57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:16:59.848 ID:KVte8Lc60
猫と戯れる

60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:17:33.511 ID:vS9unORKa
毎日取るもの
卵、めかぶ、メンマ、ザーサイ、キムチ、ちくわ、わかめ、フルーツ、ヨーグルト、バナナ

67: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:21:26.970 ID:hM9i9YTh0
>>60
ようそんな品目用意できるな

66: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:21:13.505 ID:r8HQVFXb0
風邪は厚着してひたすら寝て汗かけば1晩で治る

69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:22:07.069 ID:VTzpMYvG0
熱がありそうなとき
熱を測らない

78: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:23:44.758 ID:hM9i9YTh0
>>69
あーわかる

71: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:22:12.000 ID:4NOAdover
41歳で肉は毎日食べるけど胃腸も脂肪率も非常に健康って人間ドックで言われたな
あまり不健康食って感じはしない

76: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:22:56.316 ID:r8HQVFXb0
チンパンは肉食うけどな
木の実や果実の方が簡単に手に入るから割合的にそっちの方が多いだけで

80: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:25:01.498 ID:Hy1c5deI0
骨密度の向上と維持には振動が大切なのがわかってて
ジャンプして着地すると言うような動作が大切
だから、水泳や自転車だけでは筋力や心肺は維持できても、骨密度には効果ないことがわかってるんだよ

83: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:26:07.984 ID:hM9i9YTh0
>>80
あーそうなんや、骨密度増やすのは別の運動がいるんか

96: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:32:27.207 ID:Hy1c5deI0
>>83
そうなんよ
骨密度はやっぱり走ったり着地したりと言う衝撃が伝わる運動をしないと効果ないことがわかってるねん

97: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:33:36.902 ID:hM9i9YTh0
>>96
納得や、飛び跳ねとくわ

82: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:25:22.284 ID:Hy1c5deI0
骨密度も筋トレと同じだかから、栄養と刺激が必要
つまり、ランニングとか登山のような足腰に振動が来るような運動と栄養をちゃんと取ること
ランや登山も難しいなら、つま先立ちしてドスンと踵を落とす動作を繰り返すだけでも効果があることがわかってる
踏み台昇降でもいいかもな



これ全部ソースはNHKのためしてガッテン

85: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:26:22.231 ID:epHREwde0
上下運動は尿路結石にも効果的らしいね

86: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:27:10.368 ID:hM9i9YTh0
つまりバスケ最強か

90: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:29:16.749 ID:hM9i9YTh0
つまり上下運動と筋トレしとけばええんやな

91: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:30:13.356 ID:FYkFmBg3M
自然界の犬猫とペットの犬猫、どちらが身体面で健康的かは言わずもがなだがな

102: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:36:05.845 ID:4jy67mnOd
タンパク質の摂り過ぎが身体の負担になるのは常識だわ
負担にならない程度にしっかりと摂ればいい

108: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:39:28.026 ID:hM9i9YTh0
>>102
それは経験談なのかどこかで見た知識なのかどうなんだ?

113: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:41:06.500 ID:4jy67mnOd
>>108
すまんな
これはいろんな書籍とかで知ったことであって体験じゃないわ

103: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:37:00.805 ID:FYkFmBg3M
タンパク質そのものってわけではなく腎機能の負担が増して酷使するのが問題なんだがな
塩分であったりミネラルも同様

112: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:40:48.037 ID:hM9i9YTh0
>>103
なるほどな、酷使するのは確かにまずい

104: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:37:02.003 ID:S69e8mFUa
高タンパク食は大腸癌のリスクにもなるな

105: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:37:06.059 ID:Hy1c5deI0
加齢とともに衰えるのが筋力と骨密度だから
タンパク質とか乳製品と言う体を作る「材料」を絶ってる奴は
骨密度というものにも意識が行ったことが無いんだろうと思う
年齢と共に骨スッカスカだよ
栄養(体を作る材料)と刺激を与えることが絶対の条件なんだから
筋トレしてる奴ならこの話はそりゃそうだなとすぐに理解できると思うわ

107: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:39:04.814 ID:EgjQKN4c0
心配しなくても日本人のたんぱく質摂取量は世界最低レベルだから
取り過ぎたらヤバいと言うほどもともと取ってないよ
牛肉の年間消費量も悲しいぐらい少ない国だからな
まーだからこそ、世界でもトップクラスで小柄で軽量な貧相な体格なんだけど

111: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:40:26.162 ID:Hy1c5deI0
>>107
ほんこれ
愛知だったかの給食が貧相すぎて問題になったけど
タンパク質がほとんどないだろと言われてたぐらいヤバかった

114: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:41:23.844 ID:cvapGbUf0
金に糸目をつけなければ
ハゲの7割ぐらいは治療が可能

119: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 08:45:34.207 ID:hM9i9YTh0
炭水化物のちょうどいい量も知りたいわ

126: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 09:08:23.705 ID:9y/+BoqhM
はちみつ最強

127: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 09:18:03.584 ID:8DWGixGm0
健康診断で健康を証明する

128: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 09:19:18.299 ID:YRf8KpUja
モロヘイヤ食べておけば他の野菜を食べる必要がない

130: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 09:21:57.205 ID:k+KiumsBd
ビタミンを取る

135: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 09:29:44.607 ID:MaJCDf7J0
亜鉛は飲み過ぎるのよくないからな
胃を痛める

136: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 09:33:48.706 ID:t+p/EUPAd
リコピンとカロテンとポリフェノールは良い子

140: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 10:06:00.385 ID:a7iYXHIgr
小松菜をくう
下の方の内側も洗う

143: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 10:47:21.967 ID:4jy67mnOd
一般的に動物は食料が不足することにより長生きする傾向があると聞いたことがある
理由は完全に解明されていないと思うけど
ただ活動的と言えるかどうかもあるし、あえてそのために必要な食事を摂らない長生き法がいいものかどうかは別だけど

125: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/17(火) 09:07:59.143 ID:cTaavhD50
何でも食べすぎ取りすぎは体に悪い

http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1576537342/