1310545_s


1: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:53:22.08 ID:ySLxtXREd

頭が超絶悪くなる
免疫力が下がる
集中力無くなる
勃起しずらくなる
老ける
ハゲる
成長ホルモンが迫害される
怒りやすくなる
人間嫌いになる
メンタルが落ち込みやすくなる
酔っ払った時と同じ脳になる
眠くて眠くてどうしょもなくなる

お前らマジで寝ろ

2: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:53:46.19 ID:rReEyz480
うそくせー

3: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:53:58.13 ID:ySLxtXREd
>>2
ガチやぞ

702: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:29:44.29 ID:B50/Fye70
>>2
睡眠不足で草

4: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:54:07.70 ID:ySLxtXREd
マジでメリット一切ないぞ

5: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:54:20.77 ID:8tx0kK1W0
全部当てはまるわ

7: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:54:38.04 ID:93PHoC6N0
8時間寝ないとポンコツになるわ

11: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:55:08.55 ID:ySLxtXREd
>>7
8時間がベストとされとる

8: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:54:41.25 ID:Hf+JwiUX0
どういうメカニズムなんやこれ

13: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:55:51.37 ID:ySLxtXREd
>>8
人間寝てる時に脳と体のメンテナンスしてるんやぞ寝ないって事はその整備の時間が無いって事や

22: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:56:40.83 ID:5ZpEMg5/d
>>13
なるほどわかりやすいな


9: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:54:48.20 ID:ySLxtXREd
心にも体にも害だらけやぞ

14: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:55:51.79 ID:gzObA7P20
肌が荒れるは?

15: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:56:02.75 ID:ySLxtXREd
>>14
それもある

17: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:56:04.96 ID:XmxORmjYp
28になって6時間で目覚めるようになった眠気残るしもっと寝たいけど眠れん

20: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:56:21.16 ID:7XBCCGtV0
寝るってなんなん?
何で寝るっていう行為が必要な生物に進化したん?

38: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:57:45.12 ID:mEq4oahJp
>>20
食事と一緒やろ

24: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:56:42.73 ID:knF7k+zF0
実際8時間寝とる奴おるんか
7時間が一番多そう

35: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:57:20.44 ID:ySLxtXREd
>>24
7~8時間寝れればええ

32: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:57:12.87 ID:A+D1nUw10
水木しげるが答え

42: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:58:19.54 ID:lFXM8xt20
>>32
ほんこれ
あれは道徳の教科書に採用すべき




33: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:57:14.79 ID:2r80SLQa0
一時おったショートスリーパーニキはなんやったんや

51: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:58:52.44 ID:ySLxtXREd
>>33
真のショートスリーパーなんて3%しかおらんからな後はなんちゃってショートスリーパーや

43: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:58:23.91 ID:RHbGEpCWM
ワイは10時間寝たいんやけど 
8時間で妥協してるから常に眠いぞ

76: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:00:27.28 ID:cSYqeGkn0
>>43
寝過ぎだと短眠と同じくらいリスク上がるやろ

49: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:58:45.47 ID:EzTqBdDf0
ショートスリーパーとかいう
選ばれし人間羨ましい

77: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:00:29.17 ID:IHNx/HuRd
>>49
トッモが朝から夜中まで仕事してそのまま朝までゲームして1時間寝てまた仕事行くってアホみたいな生活してるけどめちゃくちゃ元気でやべーわ

95: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:01:45.96 ID:ySLxtXREd
>>77
いつかツケを払う事になるんやそういうのは

54: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:59:10.40 ID:rcYbEamc0
そもそも日本人寝なさすぎよ

72: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:00:10.12 ID:ySLxtXREd
>>54
自殺者の多さや日本人の幸福感の薄さも睡眠不足から来てると言っても過言じゃない

109: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:02:21.88 ID:o0yBbdKW0
>>54
6時に起きるのに仕事終わるの18時とかやもん
そら寝れんわ

180: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:06:04.36 ID:11+S/qDKM
>>109
みんな夜ふかしが多いな
起床時間は各国そんな変わらんから
no title

213: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:07:33.53 ID:mqtJwRLy0
>>180
これ夜勤勢とか入っているせいでめちゃくちゃになったりしてないか?

147: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:03:52.73 ID:11+S/qDKM
>>54
寝てないから生産性も低いんやろと思うわ
アメリカ人が日本企業に来ると会議でうたた寝してるやつがいるのが信じられないとか言うし
no title

158: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:04:36.36 ID:4sGkWNoi0
>>147
アメリカ人言うてもザックリしすぎてなあ

66: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:59:56.14 ID:G5uP0pRQ0
歳取ればみんなショートスリーパーだぞ

89: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:01:14.43 ID:ySLxtXREd
>>66
日本人は若い奴が寝なさすぎ

93: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:01:31.01 ID:lpmpQPcB0
何も考えてはいけないのだ

122: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:02:59.25 ID:ySLxtXREd
>>93
よく布団入ったら妄想しちゃアカンからな脳が休まらなくなるから

105: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:02:09.41 ID:Hf+JwiUX0
8時間睡眠って6時に起きないといけなかったら22時就寝やぞ
無理やろお爺ちゃんかよ

151: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:04:00.81 ID:cSYqeGkn0
>>105
社畜なら不可能なんだよな
1日12時間労働してプライベートまで過ごそうとしたら
4時間~5時間睡眠になる
蓄積された疲労が休みでも解消されなくて
ずっと頭や体が重い状態が継続する

116: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:02:35.89 ID:cSYqeGkn0
昼寝すると脳のパフォーマンスが上がるってデーターでてたな
学力上がった学校だったり仕事で業績伸びたとか

141: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:03:44.70 ID:knF7k+zF0
>>116
昼休憩の時間寝ると午後は頭冴えるわ
15分以上寝ると今度は頭働かなくてあかんけど

149: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:03:57.08 ID:LA0g0NKB0
>>116
こういうのってほんとなんかな?
マインドコントロールみたいの自己暗示とか催眠要素とかないん?

181: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:06:07.48 ID:ySLxtXREd
>>116
昼寝する前にコーヒー飲んどいて15分後に起きるとええんや寝る格好はイスに座ってちょっぴり寝る感じや

154: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:04:12.83 ID:7d5hM4nra
スマートウォッチつけて寝とるんやが「深い眠り」が少ない言われるんよ
どうしたらええんや?

164: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:05:05.97 ID:0HFFJ45I0
>>154
ようわからんが時計つけてて寝るだけで気になってちゃんと眠れなさそう

172: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:05:34.52 ID:ZAOYe/Go0
>>154
無呼吸症候群やろ
CPAPのマスク付けて寝るしかない

396: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:16:18.46 ID:5ZpEMg5/d
>>172
そういうのまで測れるもんなんか時計ごときで

210: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:07:31.40 ID:P+U65EgW0
睡眠時間がトップクラスに短い日本人の寿命がないが理由は?

223: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:08:01.97 ID:P+U65EgW0
>>210
これ、寿命が長い理由は?って言いたかった

243: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:08:50.71 ID:hIdg5d3S0
>>223
この頃の人はよく寝てたからとか

231: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:08:19.45 ID:2r80SLQa0
これ国民の大半は死亡やんけ
睡眠負債
http://www.myclinic.ne.jp/imobile/contents/medicalinfo/gsk/top_topic/topic_106/mdcl_info.html
-朝、起きる時刻になかなか起きられない
-起きた時にだるさを感じる、頭がぼんやりする
-午前中に眠くてたまらないことがある
-横になると、どこでもすぐに寝てしまう
-休日は平日よりも2時間以上長く寝てしまう
-食事の時間や回数がバラバラ
当てはまる人は睡眠負債がたまっているかもしれません。

248: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:08:59.18 ID:11+S/qDKM
>>231
日本人がちゃんと寝れば平均寿命100歳も夢じゃないな

247: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:08:57.56 ID:5Y4UElO+a
不安なことがある→寝れない→メンタル落ち込む→ますます不安になる
の地獄の無限ループよ

263: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:09:54.76 ID:ySLxtXREd
>>247
不安に思う事の8割は実際に起こらない

277: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:10:28.60 ID:VcOr5tqB0
ショートスリーパーと言っても眠たい事に変わりはないからな
ただ耐えれるだけで

318: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:12:41.97 ID:GJRnmf+90
>>277
まさにこれや

307: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:12:11.58 ID:HD4jC9h50
睡眠時間をキッチリ定めるか
入眠と起床の時間をキッチリそろえるかどっちの方がええんや?
ま、後者は不可能なんですけどね

331: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:13:12.08 ID:ySLxtXREd
>>307
この時間には確実に寝ますよってのを脳に覚えさせるんや習慣化させたら勝手にその時間に眠くなって適した時間に起きれるようになる

325: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:12:57.05 ID:VcOr5tqB0
あとサウナとかで自律神経整えるのも大事やわ
明らかに睡眠の質が上がる

358: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:14:31.11 ID:ZIkNL1woM
>>325
サウナと水風呂の交換浴はほんまに自律神経整うわ
このご時世やから銭湯もなかなかいけんで家の風呂で交換浴ごっこしかできんけど

327: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:12:58.26 ID:cSYqeGkn0
いうて昭和の人間のほうが働いてたからな
労働時間2200時間超えてたし今はよくて1800~1600時間くらい

355: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:14:26.53 ID:mqtJwRLy0
>>327
そういう発想があかんねん

368: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:15:03.81 ID:11+S/qDKM
>>327
正規職の労働時間はほとんど変わってないぞ

no title

370: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:15:07.50 ID:igZJ8jHB0
>>327
仕事の質の問題もあるかもしれん
昔はやたら手作業で非効率で時間ばっかかかりよる

337: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:13:37.01 ID:HaoZeXjM0
8時間寝たら寝たで自由時間が少なすぎるんよなあ

376: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:15:23.13 ID:cSYqeGkn0
>>337
通勤がネックやな
通勤2時間のやつとかは終わってる
5分10分ならプライベート時間多くなるけど

345: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:14:05.87 ID:hX1bunlE0
睡眠不足の何がヤバいって判断力が鈍ることだと思う
過労死とかも睡眠不足で判断力が鈍るから
辞めるっていう選択肢を選択できないんじゃないの

365: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:14:54.84 ID:ySLxtXREd
>>345
酔っ払った時と同じ判断能力になってまうらしい

350: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:14:18.39 ID:7MdMpS9y0
睡眠時間はこうだって言うのもよくわからん
好きなだけ寝ればええやんけ
すぐ型にはめたがるよな

380: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:15:37.77 ID:ySLxtXREd
>>350
好きなだけ寝れる環境ならええけど日本人の大半はそうじゃないのが現実なんや

360: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:14:36.61 ID:eBd0buVSr
睡眠さえ確実に取れればサプリメントもエナジードリンクもまったく不要という事実

379: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:15:35.41 ID:o0yBbdKW0
>>360
エナジードリンクは飲まんほうがええで

403: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:16:39.35 ID:eBd0buVSr
>>379
睡眠不足のとき効きもしないのに惰性で飲んでしまうわ…栄養ドリンクも

362: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:14:38.10 ID:JX1MIR830
減りすぎよな
no title

382: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:15:39.71 ID:xOqqL7JG0
>>362
やっぱ8時間が人間には自然なんかな

399: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:16:27.08 ID:0LH7wVlE0
>>362
仕事は言わずもがなだけどスマホのせいもありそう

423: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:17:23.46 ID:JX1MIR830
>>399
寝落ちが当たり前になりつつあるしな

366: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:15:00.79 ID:EXDjWbKn0
7時間寝た時と6時間寝た時の翌日がえげつない違う
これ以上もこれ以下も変わらんのやけどな

395: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:16:15.64 ID:ySLxtXREd
>>366
動きのキレがそもそも違うよな

371: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:15:11.91 ID:nDRcbXS20
年取って眠れなくなるの怖いンゴ…
眠るのも出来なくなったら回復する方法がもうないじゃん

434: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:17:44.10 ID:Onw1E4910
>>371
そこで酒よ

467: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:19:14.81 ID:nDRcbXS20
>>434
飲まないと寝れないってそんな年でもない人でも言うやつおるよな
どんだけストレス社会なんやと思うわ

394: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:16:14.56 ID:j3vJvlaL0
早寝すると逆に翌日眠くなるからアカンわ
普段より遅くまで起きとると寧ろスッキリするしなんなんやこれ

422: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:17:22.04 ID:LA0g0NKB0
>>394
睡眠サイクルガバガバだからちゃう?
生活サイクルは一定のが効率高そう

441: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:18:07.72 ID:cSYqeGkn0
体内時計リセットするために光療法のライトとか使ったけど
めんどくさくなってやめたわ
no title

450: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:18:22.90 ID:fZlta6vxM
6時間と7時間でもかなり違うよな

525: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:21:49.25 ID:ySLxtXREd
>>450
たかが1時間されど1時間や

538: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:22:16.97 ID:N3zAdkKvM
>>450
そこが大きな境界線な気がする

489: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:20:18.55 ID:A/1Zm+c2a
ワイに頼ってええんやで🤗

no title

504: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:21:00.13 ID:11+S/qDKM
>>489
社会人になったら頼るかも

542: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:22:24.10 ID:1Px352gTH
>>489
それレスタミンと成分一緒やな
でも値段全く違うぞ

503: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:20:59.83 ID:jwq811zM0
最後に8時間も寝たのは小学生4年くらいの気がする



引用元: ・https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1610891602/